Mik azok az adaptogén gyógynövények?

Egyre gyakrabban találkozhatunk egy-egy gyógynövény leírásánál az adaptogén jelzővel. Első olvasatra „alkalmazkodó”-nak fordítanám de ez persze messze nem takarja a szó valódi jelentését.

A Wikipédia szerint adaptogén gyógynövényeknek azokat nevezzük, melyek növelik a szervezet ellenálló képességét a stresszel, fizikai sérülésekkel, aggodalmakkal és kimerültséggel szemben. Régen fiatalító gyógynövényeknek, energizáló tonikoknak is nevezték.

ganoderma gomba
fotó: Eric Steinert at Paussac,
France Wikimedia Commons
Minden adaptogén gyógynövény tartalmaz antioxidánsokat, de nem minden antioxidáns adaptogén.

Először 1947-ben Nikolai Lazarev orosz tudós fogalmazta meg az adaptogén meghatározását, majd 1968-ban Brekhman és Dardymov adták meg a mai is használatos leírást, mely szerint
1. Az adaptogén nem lehet mérgező.
2. Az adaptogén olyan meg nem határozott reakciót vált ki a szervezetben, mely    által megnő a szervezet ellenálló képessége többféle stresszorral szemben,    beleértve fizikai, kémiai és biológiai behatásokat.
3. Az adaptogénnek normalizáló (kiegyensúlyozó) hatása van a szervezet    életfunkcióira, függetlenül attól, hogy az élettani funkció milyen irányban mozdul    el a stresszor behatására.


édesgyökér
fotó: Jeansef at fr.wikipedia,
Wikimedia Commons
Ezek a csodálatos növények kiegyensúlyozzák a belsőelválasztású mirigyek és az immunrendszer működését úgy, hogy lelassítják a túlműködő és felgyorsítják az alul működő szerveket, ugyanakkor a normálisan működő szerveket nem befolyásolják. Így segítik az élő szervezetnek a változó külső és belső körülményekhez való alkalmazkodó képességét, amellyel önmaguk viszonylagos biológiai állandóságát biztosítják.

A legtöbb adaptogén gyógynövényt már évezredek óta használták az Ayurvédában, a Hagyományos Kínai gyógymódban és más tradicionális gyógymódokban. Napjainkban reneszánszukat élve egyre nagyobb jelentőségre tesznek szert az alternatív gyógymódokat kedvelők körében. és egyre több kutatás folyik jótékony hatásuk bizonyítására.


ginzeng
fotó: FloraFarm GmbH
Katharina Lohrie Wikimedia Commons

Ilyen ismert adaptogén gyógynövény például a ginzeng, a szibériai ginzeng, az édesgyökér, déli ginszeng vagy Jiaogulan, a maca, az illatos rózsásvarjúháj, a kínai kúszómagnólia, az álombogyó, az agaricus blazei gomba, a ganoderma gomba, a goji bogyó és a noni.

Napjainkban szervezetünk sajnos nagyon sokféle stressznek van kitéve többek között a környezet szennyezés, a folyamatos feszültséggel járó életvitel és a nem megfelelő táplálkozás miatt. Ha segíteni akarjuk szerveink egészséges működését érdemes legalább évente kétszer (egy tisztító kúrát követően) valamilyen adaptogén gyógynövény kúrát vennünk.

Az adaptogének is, mint a legtöbb gyógynövény viszonylag lassan és finoman hatnak. Gyakran 3-4 héten át kell fogyasztanunk, hogy jótékony hatásuk érezhető legyen. Mivel normális dózisban fogyasztva káros, mérgező hatásuk nincs, nyugodtan fogyaszthatjuk őket folyamatosan, hosszútávon is.

http://en.wikipedia.org/wiki/Adaptogen